täglich, ja fast stündlich, werden wir mit neuen “gefährlichen” Nachrichten überschüttet. Diese Nachrichten und unsere Ängste beeinflussen unser Immunsystem zusätzlich negativ. Was kann uns in dieser Zeit helfen und unterstützen?

Wir wohnen in dem Waldreichstengebiet Deutschlands und wir sollten diesen Lebensraum Wald für uns nutzen. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Substanzen wie Terpene und auch Bakterien -wie Streptomyces- unser Immunsystem positiv beeinflussen können. Kombinieren Sie Körperbewegungen mit dem Atemrhythmus, egal ob es Turnvater Jahn Übungen sind oder Faszienbewegungen oder Yoga oder Qi Gong. Hauptsache die Lunge wird mit Sauerstoff durchflutet. Man kann es auch Waldbaden nennen oder wie die Japaner Shinrin Yoku.

Lassen Sie das Handy zu Hause und genießen Sie die Natur in vollen Zügen. Nehmen Sie die Natur mit Ihren Sinnen wahr und halten Sie inne. Wann hatten Sie den letzten Hautkontakt mit einem Baum. Als Kind? Tanken Sie die Kraft des Frühlings und der Sonne. Wenn nicht jetzt, wann dann?

Bleiben Sie gesund

Es Grüßt Sie das Praxis Team

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Sie lernen im Kurs das Autogene Training nach Prof. Schultz. Es wird dabei fortschreitend geübt, begonnen mit der Ruheformel.
Ab der zweiten Kurseinheit werden Ruhe, Schwere, Wärme, Herz, Atem, Sonnengeflecht und Kopf mit einbezogen. Es wird liegend, sowie auch im sitzen geübt.

Jede Form der Entspannung leistet einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsprävention.

Präventionsangebote nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V werden von den Krankenkassen bezuschusst. Erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse. Dieser Kurs ist zertifiziert nach §20.

Abendkurs jeweils Donnerstags, von 18.30 – 19.30 Uhr!

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