Gesundheitswocheim Landhotel AstenRose

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Optimiertes Wohlbefinden – ganzheitlich und nachhaltig! Spüren Sie die positiven Veränderungen von Körper und Geist. Verzeichnen Sie Erfolg durch optimales Zusammenspiel von Bewegung – Ernährung – Entspannung – Schlaf

GESUNDHEITSWOCHE Diese Auszeit für Körper und Seele ist ganz auf die speziellen Bedürfnisse der Teilnehmer ausgerichtet: Erholung – von Kopf – über den Geist – bis zum Fuß

DURCH INTERMITTIERENDES-/INTERVALLFASTEN bringen wir unser inneres Gleichgewicht wieder in Einklang – kommen in Bewegung in der wundervollen Landschaft des Hochsauerlandes

BERGAUF ZUR LEICHTIGKEIT mit wohltuendem Kräuterduft, Wärme, Licht und entspannendem Flair – traumhaftem Schlaf in großzügigen Komfortzimmern unseres familiengeführten Hotels – klein – fein – persönlich

GENUSSVOLL – GESUNDHEITSBEWUSST entwickelt, eigens für uns, unser Küchenchef Thomas Grawinkel, spannende Rezepte. Dabei verzichtet er auf Getreide, Milch und rotes Fleisch, kocht auf Wunsch auch rein vegetarisch

Leistungen & Kompetenzen

  • Einführung in das intermittierende Fasten
  • Spezielles Fastenmenü für unsere Gruppe
  • Ernährungsberatung
  • Impulsvorträge zur Physiologie des Körpers
  • Autogenes Training
  • Entgiftung durch ayurvedische Massagen
  • Bewegung in der Natur
  • Tipps zum Transfer in den Alltag

Hinweis

Für das autogene Training werden ggf. von der Krankenkasse Kosten als Präventionskurs erstattet. Die Anforderungen des §20SGB V sind erfüllt.

Torsten Bätzel

Torsten Baetzel - Physiotherapeut Netphen

Intermittierendes-/Intervallfasten

Beim intermittierenden Fasten sind entscheidend und sehr klar festgelegt:

  • Mahlzeitensequenz und Mahlzeitenfrequenz
  • Intervalle
  • Art der Nahrungsmittel

Diese Art der Ernährung hat zahlreiche positive Effekte, wie aktuelle Studien zeigen:

  • Ausgleichende Wirkung auf den Blutzuckerspiegel
  • Widerstandsfähiger Körper gegen oxidativen Stress
  • Verringertes Herz-Kreislauf-Erkrankungs-Risiko
  • Zellparameter anregend

Anette Koblenzer

Anette Koblenzer Fachfrau für Ayurveda
Anette Koblenzer Fachfrau für Ayurveda

Ayurveda-Massagen

90 minütige entspannende Ganzkörper- und 45-minütige Teil- oder Fußreflexzonen-Massagen mit hochwertigen, individuell auf den Typ abgestimmten Ölen helfen,

  • den Stoffwechsel anzuregen
  • Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden
  • eine positive Wirkung zu entfachen auf das gesamte Nervensystem

Mitzubringen sind:

  • Gymnastik-Matte
  • Wärmflasche
  • 1 kleines & 1 großes Handtuch
  • bequeme Sportkleidung
  • wetterfeste Kleidung
  • Wanderschuhe
  • Kuschelsocken

Preise & Termine 2019

  • Frühjahr = 26.04. bis 03.05.
  • Sommer = 12.07. bis 19.07.

Preis inklusive Mahlzeiten

  • Einzelzimmer 990 €
  • Doppelzimmer pro Person 850 €
  • Alle Massagen sind im Preis inkludiert
  • Tagsüber steht ein Getränkebuffet mit Zitronenwasser, Tee & heißem Wasser bereit

Thomas Grawinkel

Küchenmeister in der AstenRose

Auszüge Tagesprogramm

  • 07.30 bis 08.30 Uhr | Frühsport – Qi-Gong & Kraftübungen
  • 09.00 bis 10.00 Uhr | Frühstück
  • 10.00 bis 13.00 Uhr |  Outdoor-Aktivitäten und 1x “kleine Kochschule”
  • 13.00 bis 14.30 Uhr | Leberwickel & Entgiftung parallel individuelle Ayurveda-Massagen
  • 14.30 bis 16.30 Uhr | Autogenes Training “Kraftort” Landschafts-Kino & Barfuß-Pfad
  • 17.00 bis 18.00 Uhr | Informativer Austausch
  • 18.30 Uhr | Abendessen

Unser Angebot für Sie!Praxis Bergauf in Kooperation mit dem Landhotel AstenRose

7 x Übernachtung, Frühstück und Abendmenü
Einführung in das intermittierende Fasten
Spezielles Fastenmenü für unsere Gruppe
Ernährungsberatung
Impulsvorträge zur Physiologie des Körpers
Autogenes Training Entgiftung durch ayurvedische Massagen
Bewegung in der Natur
Tipps zum Transfer in den Alltag

Landhaus-Einzelzimmer | 999 €
Landhaus-Doppelzimmer | 850 €
Panorama Junior-Suite | 999 €
Asten-Suite | 1149 €

Die Termine 2019

Frühjahr = 26.04. bis 03.05.2019
Sommer = 12.07. bis 19.07.2019